우리 국민들은 하루에 나트륨을 얼마나 섭취하고 있을까?

우리 국민들의 나트륨 섭취량이 WHO 권고량 ‘2,000mg 미만’의 2배 이상이고, 30대 남성의 경우 3배 이상인 것으로 나타나 우리나라의 나트륨 섭취 정도가 심각한 것으로 알려져 있다.

실제 보건복지부가 2009년 국민건강영양조사를 실시해 보니 평균 4,646mg이었고, 30대 남성 평균은 6,502mg으로 나타났다. 이렇게 심각할 정도의 나트륨 섭취량은 우리 식단의 문제일 수 있다.

우리가 외식으로 자주 먹은 주요 음식에 들어 있는 나트륨 함량은 어느 정도일까?
자주 먹는 찌개류를 살펴보면 김치찌개가 2,000mg, 갈비탕 1,700mg, 자장면 2,400mg 등으로 대부분이 한끼만으로도 WHO 하루 섭취 권고량 2,000mg에 도달하는 것을 알 수 있다.